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产后同房松弛干涩怎么办?5个方法能改善!

由于怀孕生孩子很长时间不能同房,所以当生完孩子之后,很多人迫不急的想同房,结果却感觉到阴道松弛干涩,这让他们的热情犹如被泼了冷水,而且存在这样问题的还不是一个两个。产后同房松弛干涩怎么办?今天小编给各位准备了5个方法能改善! 为什么产后同房松弛干涩?

1、胎儿娩出过程中会导致阴道弹性纤维断裂、受损,阴道收缩能力降低,加上中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等也会加重产后阴道松弛程度。

2、不管剖腹产还是自然分娩,喂奶充分的产妇,恢复排卵的时间晚,雌激素水平稍低,阴道粘膜层较薄,宫颈分泌的粘液较少,所以在同房的时候才会感觉到下面干涩疼痛。

产后同房松弛干涩怎么办?

1、对于产后同房松弛干涩问题严重者可以选择正规的外用缩阴产品帮助缩阴紧致。

修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,自然收缩阴道紧致,同时恢复过程中还可以改善阴道环境,增加阴道水润度。

生完孩子之后同房感觉到松弛干涩可以选择适合自己的缩阴疗程(不同的阴道松弛干涩程度选择不同的缩阴疗程套装),坚持使用,效果更有保证,价格也更为划算。

至于缩阴产品的使用时间,建议可以选择在生完孩子一两个月之后,此时恶露期一般已经结束,各位妈妈只需要每天晚上睡前使用,坚持一段时间即可。

2、对于症状较轻者建议可以学习几招缩阴运动,锻炼盆底肌,提升阴道紧致度。

缩阴运动的方法有很多,不过也不用每一个动作都做,只需要找一两个简单有效的即可。比如将食指、中指放入阴道内,利用耻骨及尾骨的肌肉用力夹紧。或者利用排尿时,断断续续憋尿,此一收一放的动作可锻练骨盆肌肉。

通过运动不止可以提升阴道紧致,还可以改善产后漏尿,提升性生活质量,但运动缩阴需要长期坚持才会起到作用,所以保持足够的耐心很有必要。

3、产后避免过度清洁,但须注意阴道卫生。

产后过度清洁阴道,很容易破坏阴道酸碱平衡,所以必须注意,注意阴道卫生没错,但须选择正确的方式,比如可以用温水清洗一下外阴,保持私密处的透气性,夫妻同房也需要注意卫生。

4、均衡饮食,提升阴道修复能力,增加阴道水润度。

产后过度节食减肥会导致营养缺失,盆地肌肉恢复不良,另外还会因为缺乏维生素B2的摄入,造成产后同房疼痛。如果想解决产后松弛干涩问题一定要注意,切不可节食减肥。建议产后适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复,还可以改善阴道干涩。

5、产后同房一定要避免过早或者过频。

性生活过度频繁或者激烈,不但会导致阴道松弛,还会导致女性体液分泌的少,从而出现阴道干涩。加上生完孩子之后妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,容易造成裂伤甚至大出血。所以产后同房不宜过早。

现在的你还发愁产后同房松弛干涩怎么办?以上提到的5个方法能改善!只要各位妈妈保持耐心,积极的采用即可,另外产后松弛干涩问题也可以预防和缓解,所以树立预防意识也是很有必要的。